Адаптация к морю: советы врача общей практики

Лето - время отпусков и отдыха на природе. Все знают о неоценимой пользе морского климата для здоровья детей и взрослых, поэтому все чаще люди отдают предпочтение отдыху на морском побережье. Чистый воздух, соленая морская вода, солнечные ванны благотворно влияют на организм. Но так ли все безоблачно? Советами о том, как правильно подгототовиться к отпуску на море, с ЦДИ поделилась врач общей практики Наталья Николаева.

Фото: Irina G.

Но, к сожалению, адаптация к новым условиям не всегда проходит гладко. На море могут нас поджидать следующие неприятности:
- некачественная сырая вода;
- несвежая еда на пляже или на улице;
- быстрая порча продуктов в условиях жаркой погоды;
- несоблюдение правил гигиены (особенно это касается детей);
- снижение иммунитета в период акклиматизации.

Для того, чтобы отдых на морском побережье оставил только хорошие воспоминания, соблюдайте простые правила:
- принимайте пробиотики перед поездкой на море, а также обязательно добавьте их в аптечку. Следует отдать предпочтение пробиотикам с ацидофильной палочкой, так как она наиболее агрессивна по отношению к патогенным бактериям. Для детей лучше всего выбрать пробиотик Нормофлор и Ацидофилин. Они подойдут и взрослым.
- мойте руки как можно чаще и пользуйтесь антисептиком;
- не покупайте еду у уличных торговцев и в сомнительных кафе;
- пейте только бутилированную воду фабричного производства;
- тщательно мойте или очищайте овощи и фрукты от кожуры перед едой.

В случае возникновения кишечных расстройств, признаками которых могут стать диарея, тошнота и боли в животе, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Особенно если дело касается детей.