Секреты упешного погружения в прорубь рассказал ЦДИ пскович

Олег Михайлов каждый год, уже на протяжении 12 лет, в Крещение приходит к купели. Он рассказал ЦДИ о том, что к крещенскому купанию нужно готовиться заранее. 

- Нет такого, что вот пришел и сразу нырнул, - предупреждает он любителей эстрима. - Начните принимать контрастный душ и обливаться после него холодной водой. Так организм меньше испытает стресс во время погружения в иордань.

Олег уточняет, что немаловажным фактором, чтобы не навредить своему организму, является и то, что после погружения человек сразу же должен одеться. Поэтому очень важно заранее приготовить все теплые вещи.

-  Выбирайте вещи, которые будете  брать с собой, очень придирчиво. Они должны быть не только теплыми, но и легко надеваемые, не иметь каких-то сложных шнуровок или застежек, из-за которых вы будете вынуждены простоять на морозе дольше положенного, - уточняет он. - Также советую взять небольшой коврик, чтобы не морозить пятки. Полотенце лучше взять более пушистое, так как вытереться им будет гораздо проще и быстрее.

Олег советует всем желающим нырнуть в купель пересмотреть и свой рацин. Перед самим купанием желательно не есть, разве что за пару-тройку часов до этого плотно подкрепиться. Так организму будет легче согреться не тратя энергию на переваривание пищи.
 

-Самое распространенное заблуждение, которое до сих пор встречается - что нужно согреться крепкими напитками, - сетует псович. - Алкоголь лучше исключить, потому что никакого "согревающего" эффекта непосредственно в холодной воде вы не увидите. Лучше заварите в термос хорошего чая.

Олег советует курящим псковичам в этот день отказаться и от табака, никотин нарушает кровообращение и можно получить разрыв сосудов.

- Перед самим погружением хорошо разогрейтесь сделав несколько приседаний и махи руками, - напутствует он. -  Заходите в воду плавно, но не слишком медленно, перед погружением, умойтесь.