22.05.2026
Новости | весь раздел
Диетолог рассказала, что подсчет калорий не поможет при похудении
18.03.2020 13:16 ЦДИ, Псков
Очень важно следить за разнообразием рациона. Необходимость подсчета калорий для достижения нужной физической преувеличена. Об этом в интервью Радио Sputnik рассказала фитнесс-тренер, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.
Фото из открытых источников
По словам специалистки нужны не ограничения в питании, а полноценный рацион. Она посоветовала есть простые продукты, такие как мясо, рыбу, яйца, сухофрукты, орехи, овощи, крупы, макароны. Если человек употребляет правильную пищу, то и не придется подсчитывать калории.
Достижению нужной формы может физическая активность и здоровый образ жизни. Скоромная заметила, что невозможно подсчитать точное число съеденных калорий.
При стрессе, рассказала она, вырабатывается гормон кортизол. Он препятствует наращиванию мышечной массы и похудению. Человек может этого и не знать и продолжать считать калории, но все подсчеты окажутся неверными.