Новости | весь раздел

Названа лучшая диета 2020 года

03.01.2020 19:31 ЦДИ, Псков

Американский портал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет, сообщает РИА Новости. Список основан на рекомендациях диетологов, нутриционистов и исследованиях ученых.

Оптимальной диетой для любых целей эксперты сочли средиземноморскую. Она также возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается экспертами самой легкой для соблюдения.

В описании этой диеты говорится, что ее приверженцы в странах у Средиземного моря имеют большую, чем у американцев, продолжительность жизни и реже болеют раком или сердечными болезнями.

Отмечается, что существует множество вариаций средиземноморской диеты — греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.

Второй среди лучших оказалась DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Ее основные принципы — снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

Замкнула тройку лидеров «гибкая вегетарианская диета» (The Flexitarian Diet), которая призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила.

фото: medaboutme.ru