Новости | весь раздел

Стали известны самые вредные продукты, которые надо исключить из рациона

04.10.2019 16:51 ЦДИ, Псков

В список традиционно попала колбаса. При этом медики, разрабатывавшие список, отметили пользу сахара. Конечно, не любого. Об этом пишет RT со ссылкой на терапевта-эндокринолога Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Фатиму Дзгоеву.

Независимо от привычек и вкусовых предпочтений специалист порекомендовала россиянам меньше есть (а в идеале и вовсе отказаться) колбас и сосисок, а также красного мяса и полуфабрикатов.

«Вегетарианство не причинит вреда, если человек получает необходимое количество аминокислот. Если есть потребность в красном мясе, то можно есть его раз в неделю», - пояснила врач, отметив, что на мясо птицы это ограничение не распространяется.

Специалист также подчеркнула, что надо ограничить потребление белого рафинированного сахара в суррогатной пище.Однако сахар из натуральной пищи игнорировать не стоит - например, олигосахариды в молочной продукции.

Врач посоветовала также есть меньше соли и ежедневно употреблять по одному яйцу, сваренному всмятку.