Вкусное меню на воскресенье от «Империала»: готовим и экономим одновременно

Не секрет, что во второй половине рабочего дня большинство хозяек уже начинают думать над тем, что бы приготовить на ужин. А если эта проблема касается и обеда, и завтрака? Каждая хозяйка хочет разнообразить домашнее меню и накормить своих близких вкусными и полезными блюдами, но иногда оказывается в «замкнутом круге» своих привычек.

Наше предложение  - решение вашей проблемы. На странице совместного проекта гипермаркета «Империал» и Центра Деловой Информации вы найдете интересные меню с рецептами на каждый день, а также информацию об их стоимости и калорийности.

Вам останется лишь заглянуть вечером в меню завтрашнего дня и, возвращаясь домой, купить в «Империале» необходимые ингредиенты, руководствуясь приложенным списком.

Приятного аппетита!

Завтрак: шоколадный смузи

 

Ингредиенты:
бананы - 2 шт (предварительно заморозить)
какао-порошок - 2 ст.л.
йогурт - 200 мл
молоко - 120 мл (может понадобиться немного больше или меньше, в зависимости от желаемой консистенции)
мед - по желанию

Приготовление:
1. Поместите в блендер замороженные бананы, добавьте какао и йогурт.
2. Измельчаем все ингредиенты.
3. Далее нужно смотреть по консистенции получившейся смеси. Она зависит от размера бананов и густоты йогурта. При необходимости добавляем молоко (все или часть) и снова измельчаем. Попробуйте, если смузи покажется вам несладким, можно добавить мед или какой-либо сироп. Добавлять и перемешивать лучше при помощи блендера, так подсластитель равномернее распределится в напитке.

Главный секрет этого смузи в замороженных бананах, они придают напитку сладкий вкус и густую текстуру. Смузи на вкус неотличим от шоколадного молочного коктейля, но вместо мороженого здесь фрукты.
 
Калорийность на 100 гр - 94 ккал
Примерное время приготовления: 5 минут

Обед: котлеты из рыбных консервов

Ингредиенты:
рыбные консервы – 2 банки
отваренный рис – 1/2 стакана
картофель отварной – 2 шт.
лук – 1 шт.
яйца – 1 шт.
перец
соль
растительное масло
мука.

Приготовление:
1. Размять вилкой рыбные консервы, смешать с отваренным рисом и натертым на мелкой терке картофелем. Мелко порезать лук, прибавить к общей массе. Посолить, поперчить, вбить яйцо, еще раз хорошо вымешать.
2. Сформировать из полученной массы котлеты, обвалять их в муке и обжарить на сковороде на растительном масле – недолго, до образования с обеих сторон румяной корочки.

Калорийность на 100 гр - 183 ккал
Примерное время приготовления: 40 минут.

Ужин: салат с колбасой и морской капустой

Ингредиенты:
капуста морская 250 г
колбаса вареная 150 г
майонез 100 г
картофель 3 шт.
яйца 2 шт.
сырок плавленый 1 шт.
лук репчатый 1 головка
чеснок 2 зубчика
соль.

Приготовление:
1. Сварить картофель (чистить не надо), вынуть из воды, дать остыть, очистить, порезать на небольшие кубики.
2. Вареные яйца и колбасу нарезать такими же кубиками, лук – на тонкие полукольца. Сырок измельчить на терке, чеснок раздавить прессом, добавить морскую капусту.
3. Объединить все подготовленные ингредиенты для салата с колбасой и морской капустой, чуть подсолить, приправить майонезом.

Калорийность на 100 гр - 122 ккал
Примерное время приготовления: 30 минут.

В меню на текущую неделю можно ознакомиться ЗДЕСЬ>>>