Вкусное меню на вторник от «Империала»: готовим и экономим одновременно

Не секрет, что во второй половине рабочего дня большинство хозяек уже начинают думать над тем, что бы приготовить на ужин. А если эта проблема касается и обеда, и завтрака? Каждая хозяйка хочет разнообразить домашнее меню и накормить своих близких вкусными и полезными блюдами, но иногда оказывается в «замкнутом круге» своих привычек.

Наше предложение  - решение вашей проблемы. На странице совместного проекта гипермаркета «Империал» и Центра Деловой Информации вы найдете интересные меню с рецептами на каждый день, а также информацию об их стоимости и калорийности.

Вам останется лишь заглянуть вечером в меню завтрашнего дня и, возвращаясь домой, купить в «Империале» необходимые ингредиенты, руководствуясь приложенным списком.

Приятного аппетита!

Завтрак: овсяная каша с яблоком и корицей

Ингредиенты:
вода - 220 мл
овсяные хлопья - 150 г
яблоки - 60 г
мед - 1,5 ст.л.
сливочное масло - 1 ст.л.
сахар - 1 ст.л.
корица молотая - 1 ч.л.
соль - 1 щепотка.
               
Приготовление:
1. Насыпьте в кастрюлю овсяные хлопья, посолите и добавьте ложку сахара. Перемешайте, залейте водой и положите кусочек сливочного масла.
2. Поставьте на плитку, на умеренный огонь. Во время приготовления кашу нужно помешивать. Как только хлопья впитают в себя всю воду, снимите с огня.
3. Пока каша закипает, порежьте половинку яблока на квадратики и выложите в тарелку. Сверху посыпьте корицей и положите столовую ложку меда.
4. Когда каша будет готова, переложите ее на яблоки с корицей и медом и перемешайте.

Калорийность - 162 ккал.
Примерное время приготовления - 10 мин.

Обед: запеканка из цветной капусты и овощей

Ингредиенты:
цветная капуста - 300г
морковь - 2-3 шт.
стручковая фасоль - 100г
зеленый горошек (лущеный) - 3 ст. л.
соль
яйцо - 2 шт.
молоко - 1/2 стакана
сливочное масло - 2 ст. л. 
сухари - 3/4 стакана.

Приготовление:
1. Подготовленные овощи - цветную капусту, морковь, фасоль, зеленый горошек - отварить в подсоленной воде почти до готовности, откинуть на дуршлаг, дать воде стечь.
2. Переложить капусту в форму, смазанную маслом и посыпанную сухарями.
3. Яйца взбить и смешать с молоком или охлажденным овощным отваром, залить этой смесью овощи.
4. Сверху положить тонкие пластинки масла, посыпать сухарями, запечь в духовке до образования румяной корочки. Подавать капусту горячей.

Калорийность - 75 ккал.
Примерное время приготовления: 60 минут.

Ужин: теплый салат с куриной печенью и картофелем

Ингредиенты:
куриная печень - 200 г.
картофель - 200 г.
лук репчатый - 1шт
листья шпината - 100 г.
соль, перец
растительное масло
соевый соус, готовая горчица, гранатовый соус.

Приготовление:
1. Картофель отварите в кожуре, горячий картофель очистите и порежьте не тонкими кружочками.
2. Печенку куриную отделите от пленок, полейте соевым соусом, гранатовым соусом и добавьте немного готовой горчицы.
3. Оставьте промариноваться 20-30 минут.
4. Обжарьте печенку на растительным масле на большом огне до готовности, горячую порежьте на кусочки и выложите к картофелю.
5. Лук порежьте кольцами и обжарьте до золотистого цвета.
6. Соедините теплый картофель с печенкой и луком, заправьте растительным маслом и соевым соусом, посолите и поперчите по вкусу и выложите на листья шпината.
7. Подавайте теплый салат сразу на стол. Приятного аппетита!

Калорийность - 278  ккал
Примерное время приготовления: 40 минут.

С меню на всю текущую неделю можно ознакомиться ЗДЕСЬ>>>