Проекты: Версия для слабовидящих Чистый город HiTech Дача Реклама на ЦДИ

Женский клуб / Мода и красота / Наталья Ефимова  | весь раздел

Наталья Ефимова: Возможна ли жизнь без сладкого

13.10.2017 18:50 ЦДИ, Псков

Еще с детства все мы знаем, что сладкое вредно (от него выпадают зубы, развивается сахарный диабет, слипается одно место и еще много прочих страшилок, которыми пугали нас родители). В одном они были правы, сладкое нас портит.

Чем вреден сахар

Ну, во-первых, съеденная конфета перед обедом снижает аппетит и способствует неправильной работе пищеварительного тракта.
Во-вторых, во время употребления сладкого во рту образуется кислая среда, в которой размножаются бактерии и микробы. Кстати сказать, то же самое происходит и в нашем желудке. Отсюда и проблемы с зубами, с пищеварением, со стулом. В-третьих, сладкое содержит сахар, который является простым углеводом, и имеет склонность откладываться в виде жировых отложений.

Это далеко не полный список неблагоприятных последствий чрезмерного употребления сладостей.

Альтернатива

И что же теперь? Отказаться от сладкого совсем? Думаю, многие читатели ни за что на свете не пойдут на это. И не нужно! К чему нам такие жертвы, ведь сладости бывают и полезные. Такие лакомства можно употреблять даже людям, сидящим на диете. К тому же, в них немало пользы. Давайте откроем для себя этот кладезь удовольствий и составим список полезных сладостей по мере их пользы, начиная с самого полезного.

Мёд. О пользе мёда, пожалуй, знает даже ребенок. Мёд обладает способностью снижать жизнедеятельность вредных микроорганизмов (бактерий), улучшает работу и моторику желудочно-кишечного тракта, улучшает обмен веществ в организме. Полезных свойств мёда не перечесть. Но лишь натуральный мёд сможет обеспечить вас питательными веществами, витаминами и микроэлементами, а не только калориями.

 


Зефир, пастила, мармелад. Основная составляющая этих сладостей – желирующий компонент пектин. Он вырабатывается из яблок, свеклы, арбуза и некоторых фруктов и ягод. Пектин обладает рядом полезных свойств: выводит из организма соли тяжёлых металлов, снижает уровень холестерина, обладает противоязвенным и противовирусным эффектом. Еще один компонент, содержащийся в мармеладе, агар-агар. Его получают из бурых водорослей, и он положительно влияет на работу печени и выводит из организма токсины. К тому же калорийность этих лакомств вас приятно порадует – всего 300 ккал на 100 грамм.

Сухофрукты и цукаты. Сушеные фрукты практически не уступают своим потомкам по составу и пользе обычным. Они содержат витамины группы В, натрий, магний, калий, железо, йод. Цукаты чуть менее полезны, так как проходят термическую обработку (кусочки фруктов варят в сиропе, а затем высушивают). Однако грубая клетчатка сухофруктов и цукатов сохраняется и благоприятно воздействует на перистальтику кишечника и нормализует стул.

 

Халва. Древняя восточная сладость не зря дошла до наших времен и пользуется популярностью. Халва содержит компоненты, богатые протеином, кальцием, натрием, магнием, медью, фосфора и цинка и различными пищевыми кислотами, витаминами A, E, B1 и B2. Халва имеет свойство омолаживать организм, успокаивать нервную систему и нормализует пищеварительную систему.

 

 

Шоколад. Эта сладость всем знакома. И не зря пользуется большим спросом. Вы не поверите, но шоколад полезен. Однако огорчу любителей молочного или белого шоколада. Пользы от него будет настолько мало, что его не то чтобы трудно назвать полезным, а скорее вредным лакомством. Полезен только горький или темный шоколад с содержанием какао-порошка не менее 50%. Именно какао-бобы являются источником антиоксидантов и железа, которые и делают шоколад полезным. А танин, входящий в его состав, способствует выведению шлаков из организма.

 

Вот основной список полезных сладостей, которые вы можете себе позволить. Или баловать себя время от времени. Но я не перестаю повторять, что всё полезно в меру. Будьте благоразумны и не позволяйте себе лишнего. Ведь даже лекарство в избытке – это яд.


Я консультирую и онлайн, являясь тренером в одном из самых больших сообществ в социальных сетях. Поэтому вы можете задать свои вопросы в комментариях под публикацией или написать личным сообщением «В контакте». Пишите! Буду рада ответить на все интересующие вас вопросы и подсказать путь к здоровому образу жизни.

Моя страница  https://vk.com/id152620541 и группа клуба  https://vk.com/club12986354



Добавить комментарий   Правила

Ваше имя:
Сообщение:

Какие планы на летний отпуск?









смотреть результаты




Искать:
Где искать: Сортировать:






 
 

Читают




Обсуждают





Какие планы на летний отпуск?









смотреть результаты


Loading...