Проекты: Версия для слабовидящих Чистый город HiTech Дача Реклама на ЦДИ
 17.01.2021

Польза / Советы  | весь раздел

Ленивому всегда праздник: как избавиться от пагубной привычки

20.08.2020 17:11 ЦДИ, Псков

20 августа отмечается Всемирный день лени. Мы решили разобраться, чем лень отличается от прокрастинации и можно ли избавиться от привычки всё откладывать на потом.
 
 
 
 
Прокрастинация — бич современности. Очень часто людей всех возрастов, особенно молодых, упрекают в бездействии, указывая на их лень. Но прокрастинирующий человек обычно понимает необходимость действия и даже хочет начать, но вместо этого отвлекается на что угодно. В итоге потенциальное плодотворное время заполняется только на подготовку к делу. И получается, что человек не работает, но и не отдыхает нормально, а своё бездействие он обычно оправдывает другими «важными вещами», которые значительно легче в выполнении.
 
Но у ленивого человека не возникает желания что-то делать, его преследует отсутствии мотивации, и нередко такое состояние является индикатором клинической депрессии. Обычно лень срабатывает как механизм защиты на внешние раздражители, при этом такое состояние может быть очень опасным как для физического, так и для психического здоровья.
 
Поэтому если вы видите смысл в том, что вы делаете и нервничаете по этому поводу, но вам просто не начать — скорее всего, это не лень. Это прокрастинация, для преодоления которой помогает повышенная самодисциплина.
 

 

«Когда человек говорит себе слово «должен» — он автоматически напрягается и отказывает что-либо делать. Потому что чаще всего мотивация «должен» сопровождается «в угоду кому-то другому». Проговаривая слово «хочу», человек не чувствует лени, он просто берёт и делает», — отмечает псковский психолог Екатерина Краснова.

 
 

 
По словам Екатерины Красновой, когда человек ленится, на это может быть одна или несколько причин:
- нет мотивации
- он не хочет
- он не может
 
Существует несколько способов борьбы с ленью:

1. Попробовать найти свой источник мотивации и энергии;

2. Понять свои желания и начать их реализовывать через «хочу», а не «должен»;

3. Стараться понемногу привносить разнообразие в свою жизнь;

4. Освоить планирование на день, неделю, месяц и год;

5. А также наиболее эффективным методом против лени является запись к психологу.

 
Кристина ЮДИНА
 
Фото: Pixabay и из личного архива Екатерины Красновой
 
Ранее ЦДИ рассказывал о том, как пережить рабочую неделю.

Cюжет:  Полезные советы от экспертов ЦДИ



Распечатать:     Комментарии: 1

Что больше всего подорожало в псковских магазинах?







смотреть результаты




Искать:
Где искать: Сортировать:






 

Читают




Обсуждают













Что больше всего подорожало в псковских магазинах?







смотреть результаты


Loading...