23.04.2024
Польза / Советы | весь раздел
Как избавиться от храпа- советы врача
24.06.2020 08:44 ЦДИ, Псков
Звуки храпа ночью не радуют никого. Помимо неприятного фона для сна они еще говорят о ряде проблем в организме, именно поэтому решать их стоит при участии грамотного и квалифицированного специалиста. ЦДИ решил узнать у врача-оториноларинголога высшей квалификационной категории Игоря Николаева о том, как избавиться от храпа.
Фото: yandex.ru
«За годы практики ко мне часто обращаются пациенты, которым доставляетдискомфорт их храп. И некоторые отмечали, что близкие не хотят спать с ними в одной комнате, так как постоянно просыпаются от звука храпа. довелось консультировать множество пациентов и их партнеров, ищущих избавления от храпа, - отмечает специалист. - Для избавления от храпа лучше обратиться к специалисту для консультации и обследования, но при неосложненном храпе и легких формах болезни можно и самостоятельно предпринять ряд лечебно-профилактических мер.»
Врач рассказал, что некоторым пациентам избавиться от проблемы поможет снижение массы тела на 10%. Существенным фактором станет и ограничение или прекращение курения, а также отказ от приема алкоголя и снотворных препаратов.
Если есть проблемы с храпом, то стоит поменять и свои привычки сна. В таком случае оптимальной позой для отдыха станет сон на боку. При этом обязательно наличие качественной подушки, так как важно обеспечение возвышенного положения изголовья.
«Остановить свой выбор стоит на контурных подушках с утолщением под шеей. Такой лайфхак позволяет обеспечить наиболее физиологичное положение головы по отношению к туловищу и улучшить проходимость дыхательных путей, - советует эксперт. - А вот уже после консультации с врачом можно решиться на применение спецпрепаратов. Например, специалист поможет подобрать капли (облегчение дыхания улучшает ситуацию с храпом), улучшающие носовое дыхание, или специальные полоски, приклеиваемые на нос и разводящие в стороны крылья носа».
Интересные факты
Английские ученые утверждают, что храп супруга или супруги становится причиной каждодневного двухчасового недосыпа второй половины.
85% опрошенных сказали, что избавление от храпа улучшило бы их семейные отношения. 55% признались, что храп негативно влияет на их интимную жизнь. Люди жаловались, что их раздражает и расстраивает партнер, к тому же от недосыпа они делают слишком много ошибок на работе.
Cюжет: ЦДИ: Школа здоровья
В этом году пациенты стали чаще требовать замены врачей и поликлиник
Как записаться на вакцинацию: телефоны, советы и рекомендации для псковичей
Как записаться на вакцинацию в Пскове
Псковичи должны более сознательно подходить к диагностике онкозаболеваний
Псковичи смогут отблагодарить врачей адресным переводом
Число обращений к врачам в Псковской области во 2 половине 2020 года выросло на 18%
Как снизить артериальное давление в домашних условиях
Поликлиники откажутся от бумажных медицинских карт
Банный день: советы псковичам, как не навредить своему здоровью
Найдена связь между электронными сигаретами и ухудшением мозговой активности
Раскрыты сроки появления паспортов вакцинации
Что нужно есть буквально каждый день, чтобы не было проблем со здоровьем - советы врачей
Паспорта вакцинации смогут получить псковичи
С 1 января следующего года появятся платные медицинские вытрезвители
Врачебную тайну разрешили раскрывать сотрудникам полиции
Школа здоровья. Движение и питание: пробуем гимнастику Стрельниковой
Школа здоровья. Движение и питание: все о пользе и вреде кардиотренировок
Школа здоровья. Рецепт от отоларинголога, как сохранить здоровье в сезон простуд
В Псковской области стартует вакцинация от коронавируса
Качество медиинских услуг повысится в следующем году
Псковичам назвали телефоны колл-центров, по которым можно получить консультации и помощь по вопросам здравоохранения
Пункты вакцинации будут открыты в новогодние праздники
Процедуру установления первичной инвалидности упростят
Траты на медицинские препараты за год выросли вдвое
Траты на здоровье выросли у россиян в этом году
Эксперты назвали привычки, которые помогут увеличить продолжительность жизни
В Псковской области продолжается вакцинация граждан от гриппа
Псковичи могут пользоваться единым всеросссийским номером 122, по которому можно вызвать врача на дом
Школа здоровья. Детский режим здорового образа жизни: советы врача-педиатра
Назаан симптом опасной болезни
Школа здоровья. Как снизить нагрузку на сердце - советы кардиолога
Школа здоровья. Для чего нужны профилактические осмотры детей - советы педиатра
Форма оплаты больничных изменится с 2022 года
Школа здоровья. Как наладить свой режим питания - советы гастроэнтеролога
Найдено необычное свойство прививок от гриппа
Как можно лечить натуральными соками вирусы - советы экспертов
Головная боль может быть сиптомом смертельного заболевания
Мышечный контроль - что такое эксцентрический тренинг в Пскове
Школа здоровья. Укрепляем детский иммунитет- советы педиатра-неонатолога
Школа здоровья. Пилатес как способ укрепить свой организм
В аптеках пропал жизненно важный препарат
Продолжается вакцинация медиков от коронавирусной инфекции
В российских аэропортах может появиться система оценки заразности пассажиров
В России на медицинских справках хотят ставить QR-коды
Псковичам рассказали, в каких случаях скорая помощь должна приехать незамедлительно
Как активизировать работу мозга с утра - советы ученых
Псковичей приглашают сделать прививку от гриппа
Школа здоровья: как повысить иммунитет - советы врача
Стало известно, сколько доз вакцин будет произведено в России
Псковичи могут привиться от гриппа на стоянке у гипермаркета
У «Ленты» и «Маяка» сегодня можно сделать прививку от гриппа
Школа здоровья: о пользе йоги - советы тренера
Во время оказания скорой медпомощи больше не будут просить согласие пациента
Названы противопоказания к вакцинации
Как сделать прививку от гриппа - советы псковичам
Стало известно, сколько россиян привиты от гриппа
Сегодня псковичи могут пройти вакцинацию
На улице Труда можно сегодня сделать прививку от гриппа
Псковичей приглашают сделать прививку от гриппа
Эксперт рассказал, как прививка от гриппа способна помочь от вирусной инфекции
Школа здоровья. Дети. Полезные советы для родителей
Почему вакцинацию не стоит игнорировать - советы псковичам
Кинезиотейпирование позволит возобновить тренировки даже после травм
Стало известно, для кого может быть опасна вацинация
В медицинских учреждениях региона идет подготовка к проведению вакцинации от гриппа
Врач-кардиолог назвал признаки приближающейся смерти
Большинство россиян не хотят делать прививку от коронавируса
Стало известно, когда в Псковскую область поступит вакцина от коронавируса
60 % населения Псковской области поанируется привить в этом году
Август- лучшее время для того, чтобы привиться от гриппа
Псковичи могут записаться на прием к онкологу
В России сняли ограничения на закупку зарубежных лекарств от рака
Бесплатные прививки со следующего года будут ставить в частных клиниках
Порядка 60% жителей Псковской области планируется привить от гриппа осенью
МегаФон запускает решение для дистанционного мониторинга здоровья
Как улучшить сон - советы врача-травматолога
Как улучшить самочувствие - 5 советов от врача
Как избавиться от храпа- советы врача
Как укрепить свое здоровье в период пандемии - советы врача-диетолога
Псковский врач рассказал, как справиться с плохим самочувствием
Школа здоровья. Как снизить уровень холестерина в организме - советы врача-диетолога
Школа здоровья: советы от клуба дзюдо
Школа здоровья: Режим дня, тренировки и питание на самоизоляции - советы псковской федерации КУДО
Школа здоровья. Дети: Как укрепить иммунитет дошкольника
Школа здоровья: Профилактика заболеваний спины
Жанна Шлосберг: Больше двигайтесь и соблюдайте правила гигиены
Школа здоровья: рецепт. Как предотвратить чувствительность зубов и кровоточивость десен?
Спроси у врача: все про отбеливание зубов
Спроси у врача: как ухаживать за молочными зубами?
Спроси у врача. Как правильно выбрать зубную пасту?
Искать:
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции