Польза / Школа здоровья | весь раздел
Минздрав дал рекомендации по сохранению здоровья
В Министерстве здравоохранения РФ рассказали, от каких привычек стоит отказаться и как составить себе здоровый рацион пищи, который положительно повлияет на здоровье и увеличит продолжительность жизни, пишет
По словам представителя ведомства, в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Курильщик в год вдыхает примерно в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота и в 937 раз больше твердых веществ. Кроме этого, по статистике с курением связаны 90% всех случаев возникновения онкологических заболеваний.
Что касается продуктов, то в Минздраве рекомендовали есть красное мясо небольшими порциями. Еще лучше будет заменить его рыбой, птицей или бобовыми.
Салаты стоит заправлять не майонезом, а растительными маслами. А самих фруктов и овощей нужно съедать не менее 500 грамм в сутки. Кроме того, не следует злоупотреблять яйцами: двух-трех яичных желтков в неделю будет достаточно. Также в министерстве посоветовали заменить сахар медом, вареньем или сухофруктами.
Помимо этого, в Минздраве напомнили о необходимости физических нагрузок, которые принесут пользу не только фигуре, но и здоровью в целом.
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции