Проекты: Версия для слабовидящих Чистый город HiTech Дача Реклама на ЦДИ

Польза / Школа здоровья  | весь раздел

Как отпраздновать Новый год без ущерба фигуре и выйти на работу без похмелья - Жанна Шлосберг

31.12.2017 13:25 ЦДИ, Псков

Полезные советы от хороших людей. Эксперты ЦДИ рассказывают о важном и интересном.

Как разнообразить новогодние каникулы с пользой для здоровья? Чего избегать за праздничным столом? Эксперт Центра Деловой Информации - псковский кардиолог Жанна Шлосберг.

 

 

Думаю, не оставим в стороне тех читателей и их друзей, которые используют рождественские каникулы с пользой - уезжают, например, кататься на лыжах и коньках, или путешествуют с рюкзачком в недальние страны, или в родном городе катаются на коньках в Ледовом дворце или на лыжах в Корытово. Пожелаем им сухого снега и драйва с приключениями!

Любителей посидеть с книгой в тишине оставим в тишине и покое.

Тем, кто еще не решил, как отметить праздники, пожелаем удачи и вдохновения. Праздничная афиша пестрит новинками - весёлые шумные уличные забавы, кино, выставки, спектакли. Будьте осторожны - соблюдайте правила обращения с фейерверками, петардами, особенно, если рядом дети, которые стараются «помочь».

Вот несколько советов, чтобы вы могли сохранить хорошее самочувствие в течение праздников.

👉Не напивайтесь сверх меры. Рюмка под названием «вот эта – последняя» должна остаться на столе. Конечно, это прикольно - проснуться в Питере на диване у Нади, но вдруг ей взбредёт в голову вернуться к Ипполиту?

👉Выбирайте только качественный алкоголь, пейте немного, смакуйте напиток. Не смешивайте разные алкогольные напитки.

👉Пейте больше воды, просто очищенной питьевой, морсы, фруктовые соки.

👉Играйте в разные веселые шумные игры.

👉Избегайте газированных напитков - они очень сладкие, к тому же вызывают вздутие и желание полежать вместо бодрости и веселья.

👉Отдавайте предпочтение салатам - там больше сырых овощей и фруктов, это лёгкая и полезная пища. Это вкусно.

👉Избегайте избытка соли - наутро зеркало вам подсунет чью-то отёкшую физиономию:)

👉Избегайте сладкого - весы к концу праздников обманут вас цифрами:)

👉Избегайте жирного, не переедайте. Смесь жирной пищи и алкоголя, особенно игристых вин – «гремучая смесь» для пищеварительной системы. Поджелудочная железа, конечно, выработает необходимое количество ферментов и инсулина, но итог вас вряд ли обрадует - придётся терпеть боли, принимать таблетки, а есть вещи гораздо интереснее, чем познакомиться с такими же бедолагами в приёмном покое городской больницы... Кстати, он будет работать все праздники в режиме «военно-полевой госпиталь»!

👉Старайтесь больше двигаться - катание с гор на ледянках, санках, ватрушках, кусках линолеума и просто картонках - это очень весело! Берегитесь травм! Нет снега - не беда, велосипед - тоже хорошо!

👉Ходите больше пешком, особенно это полезно после пирушки. Улыбайтесь и поздравляйте всех угрюмых прохожих!

В новом году пусть сбудутся желания! Желаю целевых уровней липидного спектра, артериального давления, гликемии, высокой толерантности к физической нагрузке и неиссякаемой любви к жизни!

И сухого снега:)

Берегите себя и друг друга! Кланяюсь и обнимаю всех.

Предлагаю в обсуждении поделиться своим опытом.


Распечатать:     Комментарии: 21

Туроператоры один за другим «кидают» туристов. Как вы выбираете турфирму для отдыха?









смотреть результаты




Искать:
Где искать: Сортировать:






 
 

Читают




Обсуждают













Туроператоры один за другим «кидают» туристов. Как вы выбираете турфирму для отдыха?









смотреть результаты


Loading...