Врач рассказал, как укрепить здоровье во время карантина

Период самоизоляции во время карантина из-за коронавируса - отличный повод заняться нормализацией своего питания и избавиться от вредных привычек. Об этом заявил главный внештатный специалист подмосковного Минздрава по медицинской профилактике Юрий Шалягин.

«Если раньше на приготовление еды у вас не хватало времени, то теперь появилась возможность рационально подойти к режиму питания», - цитирует Шалягина сайт «Подмосковье сегодня». По его словам, не менее важно отказаться от алкоголя, так как он пагубно влияет на иммунную систему.

Во время карантина стоит попробовать бросить курить и начать заниматься спортом, отметил врач. Также находясь в изоляции стоит чаще проветривать помещение. Специалист Минздрава подчеркнул, что привычка формируется за три недели, но даже двухнедельного карантина будет достаточно, чтобы начать заботиться о собственном здоровье.

Ранее ЦДИ рассказывал, какая диета будет оптимальной для тех,кто находится в карантине.