Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам простудных заболеваний, сопровождающихся воспалительными поражениями органов дыхания и развитием ряда серьезных осложнений, в том числе и жизнеугрожающих.
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу распространения среди людей. Это связано с широким разнообразием респираторных вирусов, а также с тем, что вирусы постоянно меняют свою структуру, и новый, изменённый вирус, способен поражать человека вновь.
Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая), осложняя течение заболевания. Наибольший риск грипп представляет для пожилых лиц и лиц, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.
В связи с этим, большое значение отводится профилактическим мероприятиям.
Профилактика гриппа подразделяется на неспецифическую и специфическую.
Неспецифическая профилактика – это методы профилактики, направленные на повышение защитных сил организма для противодействия организма человека респираторным вирусам.
Соблюдение личной гигиены играет немаловажную роль в предупреждении заболевания респираторными вирусными инфекциями.
Способы неспецифической профилактики:
-
Соблюдение личной гигиены
Заразиться гриппом и ОРВИ можно не только воздушно-капельным путем, но и контактно-бытовым путем (через руки, предметы).
Источник, как и прежде, больной человек. В период сезонного подъема заболеваемости необходимо избегать по возможности рукопожатий, объятий и поцелуев. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.
-
Промывайте нос.
Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч. ложка соли) или специальными соляными спреями.
-
Одевайте маски.
Чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
-
Тщательная уборка помещений.
Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.
-
Избегайте массовых скоплений людей.
В осенне-зимний период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.
-
Сбалансированное питание.
Чтобы болеть как можно реже, важно придерживаться принципов правильного питания. Сбалансированный рацион – лучший «друг» иммунитета. Укреплению иммунитета способствует сбалансированное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С, Е, цинк и кальций, а также продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты — овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень.
Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков (пшено, овес, греча).
Еще один главный помощник организму в пасмурные осенние дни — витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени. Вышеуказанное поможет укрепить иммунную систему, которая сможет с легкостью противостоять возбудителям заболеваний.
-
Регулярные занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе.
Специфическая профилактика:
В настоящее время наиболее эффективным способом профилактики по мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) является вакцинация. Вакцинация против гриппа показана всем группам населения, начиная с шестимесячного возраста. Она проводится осенью, до начала сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ. Оптимальными сроками для вакцинации против гриппа являются сентябрь-октябрь. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность и предотвращает осложнения.
Вакцины против гриппа производятся на каждый сезон, в их состав входят актуальный штаммы вирусов гриппа (не менее 3-х), циркуляция которых прогнозируется ежегодно ВОЗ. Периодическое обновление штаммов, содержащихся в вакцинах против гриппа, необходимо для того, чтобы вакцины были эффективными из-за постоянно меняющейся природы вирусов гриппа.
Прививаться от гриппа рекомендуется раз в год. Необходимое количество антител вырабатывается спустя две недели после вакцинации – этого достаточно до следующего эпидемического сезона.
16.02.2026
