Психолог назвала три обязательных дела, которые псковичам нужно успеть сделать завтра утром

Мало кто в конце недели встает с запасом сил, бодрости  и планами на продуктивный день. Всё чаще нас осенью накрывает депрессивное настроение, и с утра буквально не хочется ничего.

Псковский психолог Александра Соколова рассказала Центру Деловой Информации, как исправить ситуацию и назвала топ-3 дела, которые помогут любое утро сделать добрым.

Эксперт советует начинать любое утро с приема душа. Она теплая вода поможет псковичам очень быстро проснуться и подготовить тело к новому дню.

Второе, не менее важное дело, которые многие псковичи пропускают из-за лени,- это качественный прием пищи. Ешьте здоровый завтрак. Завтрак должен быть питательным и содержать белки, углеводы и полезные жиры. Например, омлет с овощами, овсянка с ягодами и орехами или йогурт с мюсли.

Третий очень важный совет от психолога: "Наслаждайтесь своим утром". Уделите немного времени на то, чтобы насладиться своим утром, например, выпить чашку кофе или почитать новости.