Поливитаминные ингредиенты и польза каждого из них для здоровья

 

Когда дело доходит до поливитаминов https://uniforcehealth.ru/shop/bads/vitamins-and-minerals/active-man-multivitamins/ , список ингредиентов может варьироваться от минимального до самого расширенного. В состав можно добавить все, что угодно, от куркумы до магния. Однако обычные или базовые поливитамины почти всегда содержат умеренное количество 13 незаменимых витаминов.

Чтобы понять, какая сила содержится в этих ежедневных таблетках, давайте рассмотрим назначение каждого витамина и других распространённых ингредиентов, которые часто входят в состав основных поливитаминных препаратов.

 

Водорастворимые витамины

Организм подразделяет витамины на два семейства - водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины растворяются в воде и немедленно усваиваются тканями организма для использования.

Каждый водорастворимый витамин обладает определённым набором функций организма, которые он поддерживает, внося свой вклад в полноценный ежедневный приём таблеток. Девять из тринадцати основных витаминов растворимы в воде, в том числе:

1. Витамин В1 - преобразователь углеводов, витамин В1, также называемый тиамином, создаёт энергию для организма, поддерживает нервную систему и способствует здоровью организма, от кожи до мозга.

2. Витамин В2 - подобно поддерживающему партнёру, витамин В2, или рибофлавин, также преобразует пищевые источники в полезную энергию. Это также способствует здоровью организма.

3. Витамин В3 - это питательное вещество, содержащееся в кишечнике, также называемое ниацином, способствует здоровью кожи, пищеварению и функционированию нервной системы, а также, как было показано, помогает регулировать уровень холестерина.

4. Витамин В5 - витамин В5, или пантотеновая кислота, в первую очередь помогает в преобразовании пищевой энергии и создании жиров, нейромедиаторов, гормонов и многого другого.

5. Витамин В6 - это питательное вещество, также называемое пиридоксином, регулирует целый ряд функций, от аппетита и сна до когнитивных способностей и стабильности настроения. Витамин В6 также превращает триптофан в серотонин, химическое вещество мозга, отвечающее за «счастье».

6. Витамин В7 - широко известный под своим химическим названием биотин, этот витамин помогает перерабатывать все макроэлементы, поступающие с пищей. Он способствует синтезу глюкозы, усвоению жирных кислот, а также общему здоровью волос, кожи и ногтей.

7. Витамин В9 - часто называемый «витамином беременности», витамин В9, или фолиевая кислота, может значительно защитить от врождённых дефектов и нескольких видов рака. Он также помогает формировать красные кровяные тельца и способствует росту нервной системы.

8.  Витамин В12 - универсальный витамин В12, также называемый кобаламином, способствует выработке клеток, защите нервной системы и усвоению жирных кислот и аминокислот. Пожилые люди особенно нуждаются в добавках витамина В12, поскольку пищеварительная система пожилых людей часто усваивает это важнейшее питательное вещество с меньшей скоростью.

9. Витамин С - антиоксидант, витамин С, широко известен как «целебное питательное вещество». Он вырабатывает коллаген, который необходим для здоровья кожи и быстрого заживления, защищает от вредных свободных радикалов и повышает реакцию иммунной системы.