Новости | весь раздел

Диетолог рассказала, как не пополнеть на новогодних праздниках

16.12.2020 19:58 ЦДИ, Псков

Вероника Ларисова, диетолог и фитнес-тренер, поделилась секретом, как сохранить стройность во время новогодних каникул. Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на источник.

Эксперт заявила, что в первую очередь нужно снизить к минимуму привычки, которые вредят кишечнику. Также необходимо принимать чаще холодный душ, увеличить количество резистентного крахмала в своем рационе и ежедневно выпивать два-три литра фильтрованной воды.

По словам специалиста, холодный душ стимулирует блуждающий нерв и положительно влияет на здоровье, помогая улучшить кровообращение, пищеварение, сон, сделать волосы и кожу сияющими, а также снизить уровень стресса. Холодный душ также помогает похудеть, так как он генерирует тепло за счет сжигания жира.

Также Ларисова советует ограничить потребление соли и сахара. Помимо этого, следует включить в питание продукты, содержащие крахмал, такие как овес, вареный рис, фасоль и бобовые, а также вареный и охлажденный картофель. Ежедневный сон в течение семи-восьми часов и регулярные тренировки тоже могут благотворно повлиять на работу кишечника.

Cюжет: Новогоднее настроение

Распечатать: Комментарии: 2

На чём вы экономите?

смотреть результаты

Искать:

Афиша

Кошелек

Цены на бензин

АЗС	92	95	ДТ
Нерос	39.50	42.00	42.50
ТНК	40.20	42.60	43.50
BP улица Инженерная	40.39	42.79	43.69
Circle K	40.75	43.75	44.95
Несте	40.99	43.99	44.69
Газпромнефть	41.20	44.10	44.30