Новости | весь раздел

Названы продукты, которые избавляют от симптомов депрессии

13.11.2020 17:58 ЦДИ, Псков

Эксперты рассказали, какие продукты могут избавить от симптомов депрессии и помочь стабильно держать уровень хорошего настроения. Об этом сообщает "Профиль" со ссылкой на свой источник.

Легче переносить симптомы депрессии может помочь употребление в пищу жирной рыбы — форель, лосось, скумбрия, свежий тунец и сардина. Недавнее исследование показало, что люди, которые потребляли большое количество рыбы, были менее склонны испытывать подавленное состояние, по причине наличия омега-3 в составе. В список богатых омегой-3 продуктов также включены орехи.

Бобы — отличный источник белка и клетчатки, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, говорят врачи. Они также содержат фолат, витамин группы В, который помогает в производстве клеток крови. При этом бобы также могут избавить от симптомов депрессии и поднять настроение.

Кроме того, в список продуктов, «выгоняющих» не только лишний сахар, но и симптомы депрессии, включены семена льна, индейка и куриное мясо, брюссельская капуста и шпинат.

Фото: Pixabay