23.11.2024
Новости | весь раздел
Названы продукты, которые избавляют от симптомов депрессии
13.11.2020 17:58 ЦДИ, Псков
Эксперты рассказали, какие продукты могут избавить от симптомов депрессии и помочь стабильно держать уровень хорошего настроения. Об этом сообщает "Профиль" со ссылкой на свой источник.
Легче переносить симптомы депрессии может помочь употребление в пищу жирной рыбы — форель, лосось, скумбрия, свежий тунец и сардина. Недавнее исследование показало, что люди, которые потребляли большое количество рыбы, были менее склонны испытывать подавленное состояние, по причине наличия омега-3 в составе. В список богатых омегой-3 продуктов также включены орехи.
Бобы — отличный источник белка и клетчатки, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, говорят врачи. Они также содержат фолат, витамин группы В, который помогает в производстве клеток крови. При этом бобы также могут избавить от симптомов депрессии и поднять настроение.
Кроме того, в список продуктов, «выгоняющих» не только лишний сахар, но и симптомы депрессии, включены семена льна, индейка и куриное мясо, брюссельская капуста и шпинат.
Фото: Pixabay
Искать:
Афиша
-
В кино
-
В клубах
-
Еще
Кошелек
-
Цены на бензин
АЗС 92 95 ДТ Нерос 39.50 42.00 42.50 ТНК 40.20 42.60 43.50 BP улица Инженерная 40.39 42.79 43.69 Circle K 40.75 43.75 44.95 Несте 40.99 43.99 44.69 Газпромнефть 41.20 44.10 44.30
подробнее -
Курсы валют
-
Акции