Яичница с помидорами

Яйца - это не только диетический, но и очень полезный продукт. В них содержится самый легкий для усвоения белок, поэтому омлеты и яичницы то, что нужно только что проснувшемуся организму. Яйца богаты железом, фосфором, калием и кальцием, витаминами А, Е, D, а также холином, отвечающим за активную работу мозга.

Ингредиенты:

- яйца куриные 3-4 шт.
- один средний помидор
- растительное масло
- зелень
- тертый сыр
- соль.

Приготовление:

1. Помидор обжариваем на сковороде.
2. Вбиваем яйца, желтки при желании можно разбить.
3. Доводим блюдо до готовности, посыпаем зеленью или тёртым сыром.

Примерное время приготовления: 10-15 минут
Калорийность: 87 кКал