Филе хека, запеченное с помидором

Ингредиенты:
хек - 150 гр
лук репчатый - 20 гр
помидоры - 40 гр
сыр твердый - 15 гр
соль по вкусу
перец черный молотый по вкусу
масло растительное - 1 ч.л.
 
Приготовление:
1. Кольца помидора (примерно 1 см толщиной) необходимо обжарить немного на растительном или оливковом масле.
2. Филе хека посолить и поперчить по вкусу. Сверху положить репчатый лук, тонко нашинкованный полукольцами. На него - обжаренные томаты.
3. Посыпать тертым сыром и отправить запекаться при 180С на минут 20.

Калорийность: 135 ккал
Примерное время приготовления: 40 минут